三大养生远离频遗 男人食疗巧补精

　　遗精是**向男人的过渡，青春期少男们容易产生遗精的情况，这是正常的生理现象，但是频繁遗精就要当心，多是疾病造成。那末，如何让男人阔别频繁遗精呢？

　　当男性处在发育期时，很容易就会出现遗精现象，如果是1个月偶尔几次，就是正常现象，如果出现的比较频繁，就属于病理性的遗精了，男性朋友就需要引发重视。那末，男人如何预防频繁遗精呢？

　　3个养生法阔别频繁遗精

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。

　　提肛运动法

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的模样，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。锲而不舍，长时间坚持下去必有效果。

　　冷水冲洗法

　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于下降性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜太长，体质衰弱者慎用此法。

　　男人食疗补精巧法

　　1、莲子煲猪肚

　　莲子100g，猪肚250g。先将莲子劈开，去莲子心。把猪肚洗净切成小块加水适当煲汤，加少量食盐、味精调味品服用。猪肚益胃健脾，可用于脾胃衰弱，水湿不化，湿热下注的遗精。

　　2、3子养精粥

　　金樱子、覆盆子各30g，5味子15g，粳米50g。先煮上3药15～20分钟，去渣取汁，用药汁煮米成粥。每晚睡前服食，连服1个月。有收涩固精的功效，适用于肾虚精关不固的遗精。

　　3、核桃猪肾

　　核桃仁、杜仲各30g，猪腰子1具，共入锅中加水同煮。炖熟后加少量细盐食用。连服1周有效。主要功效滋阴补肾固精，用于肾虚而至的遗精滑泄。

　　4、芡实核桃莲子粥

　　芡实研粉50g，核桃仁上锅文火炒焦研粉30g，莲子肉30g，大红枣10枚。上品先用凉开水将芡实粉、核桃仁粉打糊，将莲子肉、红枣煮熟，将粉糊放入滚开汤水中，离火，待温后加入少许食糖服用。有补脾益肾，固精止遗的作用，适用于脾肾两虚而至的遗精。