男人遗精的运动治疗法

遗精是每个男人成长疗程的必经之路，正常的遗精对身体没有任何伤害，要是是时常性的遗精就是我们常说的男性病症，遗精是一种伤害性较大的病症，须要患者积极治疗，男人遗精能够用运动治疗。而运动就是其中的治疗方式。

1、自我按摩法：

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向重复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开龟头炎指处)，通过按摩这两个穴位，能够帮助调整和改善性的功能。

2、静力半蹲站桩法：

挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此重复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。

时常性遗精不仅会造成患者精神很差，加重的话还会影响到正常的生活、工作或学习，其实遗精除了上医院就诊外，平时日常中是能够通过个人习惯或自我锻炼来改善病症的，哪么要用什么样的方案来改善频繁遗精的迹象呢?下面我给大家讲解几种方式。

遗精过频的男人不仅会消耗大量能量，还会造成男人产生阳痿早泄的症状，并且遗精过频会使得男人心理紧张、焦虑烦躁、自责恐惧、精神恍惚，加重者甚至会呈现心理病症。呈现遗精过频迹象，一定要找对因素，进行及时有效的心理疏导和自我锻炼，这对改善遗精过频十分重要。

第一、遗精过频的自我锻炼法

1、仰卧起坐改善遗精过频。

两手在头后十指交叉抱头，做仰卧起坐，通过锻炼腹部肌肉和盆腔组织，能提高内部器官功能，缓解遗精状况。

龟头炎、冷水冲洗法：

在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

遗精患者能够通过保持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的重视力，这样有助于遗精的治疗。