节食妙招 男人节食必备(7)

男人减肥攻略

一定要吃到两大糊牛腩!”“甜排骨得点两份才够!”你一定有过类似的点子吧，可我们的身体所须的食材往往比我们神经所须的食材要较少。自已两者都满足，你必须耍些小花招。

饭后先行喝一杯水

吃到饭前，喝450毫升池上(一大杯)，把好像分解成，自然地才会让你不不易多吃到。此外，一些降解的症状是让你的好像咕咕叫的原因，所以在吃到以后，喝些水才才会减轻你的饥饿感觉。

穿合身的裤子

不是说让你硬是塞进很紧的裤子。但是，穿有的上衣或者有边上的收腰上衣，这样才会让你吃到饭的速率减慢。随着裤子跟著变紧，你才会确信自己吃到饱了，从而做出决定放下吉是。

增加素食成分

三餐多吃到素菜是减较少二氧化碳人体内的一个简便法则，同时也能迅速吃到饱。马铃薯中的食品纤维尽可能减缓营养成分被消化的速率，这样可以更长饱足感觉。你还可以用豌豆换成碎肉，它们的香味雷同，可豌豆的二氧化碳却要高于很多。

根据食材选人银器黄色

大学本科的一项研究工作表明，银器的黄色才会负面影响你的能力也。研究工作人员发现，相对黑胶子和所盛食材密切关系的黄色对比明显时(如白黑胶上放着黄色的佐料)，黑胶子和食材的黄色对比度高于(如白黑胶上放深蓝色的佐料)时，人们才会多吃到22%的食材。因此，如果你一心较少吃到，选人择跟你要吃到的食材黄色对比度颇高的黑胶子。如果你一心吃到更多的身体健康食材，比如大份沙拉，那就应该用绿色的大糊。

玉米摆在右边

不论是吃到盖饭还是甜食，我们都习惯把主菜摆在右边，玉米垫在底下。那时候商量反过来，先行在糊中的加装足够多的马铃薯，一份精瘦肉，然后放配菜。这样，你尽可能更清醒地确信你确实才会吃到多较少玉米，而不是就着菜汤吃到下太多配菜。